Học theo các nữ idol hàng đầu tập pilates để sở hữu sắc vóc cực phẩm

GD TP.HCM 26/08/2019 19:14

Pilates trở thành phương pháp tập luyện thần thánh giúp sao nữ sở hữu vóc dáng chuẩn không cần chỉnh.

Pilates là gì mà sao nữ nào cũng hăng say luyện tập?

Pilates là phương pháp giảm cân gồm 1 chuỗi các bài tập cân bằng có kiểm soát nhằm tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Nhờ vào các bài tập chuyên biệt, pilates không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân và còn tăng cường hoạt động của các cơ để điều chỉnh tư thế cơ thể.

Bộ môn này còn mới lạ ở Việt Nam nhưng đặc biệt được sao thế giới ưa chuộng. Bất chấp lịch trình bận rộn, những idol nữ dưới đây vẫn dành thời gian và niềm hứng thú đặc biệt để luyện tập pilates thường xuyên.

Jennie và Rosé (BLACKPINK)

Bộ đôi chị em nhà BLACKPINK đích thị là tín đồ của bộ môn pilates. Không chỉ giảm cân thành công và đạt được sức vóc cân đối, Jennie và Rosé còn thường xuyên đăng tải hình ảnh luyện tập để "khoe" với người hâm mộ. Trên thực tế fan đã nhiều lần "mắt tròn mắt dẹt" với các tư thế độ có độ khó cao của Jennie từ thời "Blackpink House" và duy trì đến tận bây giờ.

Hình ảnh Jennie miệt mài trong phòng tập khiến fan có thêm động lực giảm cân
Rosé cũng là tín đồ của bộ môn này

Nếu bạn muôn biết pilates hiệu quả như thế nào trong việc giữ gìn vóc dáng thì cứ nhìn "màn lột xác" ngoạn mục của Jennie từ khi debut đến nay. Không chỉ giảm cân rõ rệt, cô nàng còn sở hữu thân thể tỉ lệ vàng đáng mơ ước. 

Thân hình hút mắt không gợn mỡ thừa của Jennie là "bằng chứng thép" cho hiệu quả của pilates

Yeonjung (WSJN)

Pilates chính là chìa khóa giảm cân của Yeonjung (WSJN). Nữ thần tượng từng chia sẻ mình từng nhịn đói và đến phòng tập gym đều đặn trong thời gian dài nhưng không đạt được hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên, từ khi tiếp cận bộ môn pilates, Yeonjung đã giảm thành công 6kg trong 2 tháng mà không cần nhịn ăn kham khổ như trước. 

Yeonjung đã chứng minh giảm cân không khó quan trọng là đúng phương pháp

Bên cạnh hiệu quả giảm cân, Yeonjung còn cực kỳ tâm đắc với phương pháp tập luyện mới của mình ở điểm: "Tôi không hề cảm thấy mệt mỏi mà còn vô cùng thích thú".

Giảm cân nhanh chóng nhờ pilates, Yeonjung trở nên sexy hơn bao giờ hết

Wendy (Red Velvet)

Với những cô nàng "cò hương" như Wendy (Red Velvet), việc tập luyện pilates giúp nữ thần tượng nâng cao sức bền và độ dẻo dai của cơ thể. Wendy từng chia sẻ trên Idol Room mình thường luyện tập 2 tiếng 1 lận để đạt được hiệu quả tốt nhất. Theo thành viên Red Velvet phải tối thiểu 2 giờ luyện tập mới giúp chúng ta cảm nhận được sự thay đổi của các cơ.

Wendy từng "thị phạm" pilates trên chương trình Idol Room

Summer

Ý kiến bạn đọc (0 )
Gửi bình Luận
HOT VIDEO

Không còn nghi ngờ gì nữa BTS và Steve Aoki là "cặp đôi" ăn ý nhất của năm

Video với sự góp mặt một đội hình xuất sắc, gồm một số nhân vật nổi tiếng nhất châu Á như Jamie Chung , Ross Butler , Devon Aoki , Ben Baller , Leonar...

20/11/2018 00:25

Sở hữu nhan sắc chẳng kém ai nhưng những nữ idol này chưa được công nhận xứng đáng

GD TP.HCM 26/08/2019 20:35

Xinh đẹp nổi bật nhưng những nữ thần tượng này vẫn chưa thực sự tỏa sáng.

Sự xuất hiện ồ ạt của hàng loạt nhóm nhạc khiến thị trường KPop dần trở nên bão hòa. Bên cạnh những cái tên đặc sắc, luôn được truyền thông săn đón, nhiều idol phải trầy trật trên con đường siêu sao. Nhiều mỹ nhân được xưng tụng lên tận mây xanh nhưng có không ít nữ thần visual phải ngậm ngùi vì chưa sống đúng với ánh hào quang mà mình nên có.

1. Jisoo (BLACKPINK)

Nổi tiếng xinh đẹp với khuôn mặt sắc sảo của một diễn viên, người hâm mộ chắc hẳn vô cùng ngạc nhiên khi thấy Jisoo lọt vào danh sách này. Công bằng mà nói, nhiều fan Kpop lẫn non-fan đều công nhận visual của Jennie. Tuy nhiên nếu đến nữ thần nhan sắc của gen 3, người ta sẽ nghĩ ngay đến Irene của Red Velvet hay Tzuyu của TWICE và xếp Jisoo ở sau dù cô nàng chẳng hề kém sắc hơn.

Nếu Irene được xưng tụng là "nữ thần với vẻ đẹp vô thực" hay Tzuyu là "mỹ nhân đẹp nhất thế giới 2018" thì Jisoo vẫn chưa thực sự nhận được đánh giá đúng tầm nhan sắc.

So với visual của nhiều nhóm nhạc, chị cả BLACKPINK còn chịu nhiều thua thiệt vì thiếu thời lượng lên hình, ít được đi show và phải "lép vế" trước 2 thành viên siêu nổi tiếng cùng nhóm là Jennie và Lisa.

2. Mina (TWICE)

Dù "mặt tiền" thuộc hàng top visual nhưng là thành viên của 1 nhóm nhạc đông dân, Mina cũng chưa thực sự tỏa sáng với nhan sắc vốn có của bản thân. Cô nàng bị hào quang của những thành viên cùng nhóm là Tzuyu, Sana, Nayeon,...lu mờ dù vẹn toàn cả tài năng - nhan sắc lẫn khí chất. 

Vẻ đẹp thanh lịch, nữ tính của Mina vẫn không khiến cô nàng nổi bật giữa "vườn bông nhà JYP".

3. Na Kyung (fromis_9)

Bước ra từ chương trình sống còn "Idol School", Na Kyung vốn nổi tiếng với vẻ ngoài xinh như búp bê. Mỹ nhân sinh năm 2000 từng đốn gục vô số người hâm mộ chỉ bằng cái nhìn đầu tiên. Tuy nhiên so với các nhóm nhạc hàng top, fromis_9 chưa thực sự nổi tiếng. Vì vậy nhan sắc của Na Kyung cũng không được công chúng nhận biết rộng rãi.

Với vẻ ngoài trong trẻo và sắc sảo, Na Kyung có thể vươn lên hàng top visual của KPop. Dù vậy cô nàng vẫn không thể "đọ" lại sức "nóng" của dàn sao "trăm người trăm vẻ" hiện nay.

Summer

HOT VIDEO

Không còn nghi ngờ gì nữa BTS và Steve Aoki là "cặp đôi" ăn ý nhất của năm

Video với sự góp mặt một đội hình xuất sắc, gồm một số nhân vật nổi tiếng nhất châu Á như Jamie Chung , Ross Butler , Devon Aoki , Ben Baller , Leonar...

20/11/2018 00:25

Lee Hi số phận của "giọng ca vàng" bị YG cố tình lãng quên

GD TP.HCM 26/08/2019 21:44

Giành ngôi á quân Kpop Star mùa 1 và lựa chọn đầu quân cho YG Ent thế nhưng Lee Hi lại chia sẻ thanh xuân của cô đã trôi qua mà không biết khi nào mới được comeback và được tự do làm âm nhạc.

Lee Hi lần đầu xuất hiện trong chương trình K-pop Star (SBS) năm nào khi mới 17 tuổi nhưng nhờ âm sắc có phần trưởng thành, Lee Hi không chỉ chiếm được cảm tình của khán giả mà còn gây ấn tượng với nhiều vị chủ tịch của các công ty giải trí lớn. Bài hát đầu tay "1, 2, 3, 4" do Lee Hi phát hành năm 2012 sau khi đầu quân cho YG Entertainment đã lập kỷ lục giữ vị trí số 1 trên Melon trong 25 ngày liên tiếp. Lee Hi khuấy động ngành công nghiệp âm nhạc và đạt được sự nổi tiếng mà một tân binh khó có thể tưởng tượng được. Ca khúc chủ đề "Rose" trong full album đầu tiên của cô phát hành năm 2013 đã trở thành chủ đề được quan tâm với sự lột xác trưởng thành của Lee Hi. Ngay sau khi phát hành ca khúc kỹ thuật số, bài hát đã ngay lập tức leo lên vị trí số 1 trên các bảng xếp hạng âm nhạc.

Ca khúc Rose từng càn quét các BXH
Ca khúc Rose từng "càn quét" các BXH

Nhưng "cơn bão" nổi tiếng này không kéo dài được bao lâu khi Lee Hi đã bị giữ chân trong lần comeback mới đây. Sau 3 năm im lặng, vào tháng 5, Lee Hi đã có sự trở lại ngoạn mục với ca khúc chủ đề "No One" (feat B.I) trong album mới "24°C". Tuy nhiên, việc B.I bị cáo buộc sử dụng ma túy đã gây khó khăn cho Lee Hi và việc quảng bá sản phẩm mới. Mặc dù vậy, công chúng vẫn dành tình yêu lớn cho nữ ca sĩ bằng chứng là khi Lee Hi liên tục giành được chiến thắng #1 trên các chương trình âm nhạc và thậm chí đứng đầu các bảng xếp hạng nhạc số.

"Nữ hoàng âm sắc" hiếm có

Là ca sĩ R&B Soul, Lee Hi đã gây ấn tượng với người nghe bằng giọng hát bass-baritone đặc trưng của bản thân. Cô cũng là một ca sĩ phá vỡ định kiến ​​rằng chỉ những người sở hữu giọng hát cao và rộng mới có thể hát tốt. Điều đó không có nghĩa là Lee Hi không thể có được những nốt cao. Những bài hát ballad điển hình của Lee Hi như ''Breathe", ''Hold My Hand'' luôn nhận được sự yêu mến lớn trên các trang nhạc số.

Đặc biệt, giọng hát của Lee Hi được đánh giá cao ở nước ngoài. Lorde, ca sĩ giành được vị trí số 1 trên Billboard Hot 100 với bài hát tự sáng tác "Royals", đã hết lời khen ngợi Lee Hi. Đồng thời, ca sĩ nhạc pop người Anh Pixie Lott cũng khen ngợi Lee Hi đã hát bài hát "Mama Do" thậm chí còn hay hơn cô ấy. Billboard có một phân tích nói rằng: "Lee Hi là một ca sĩ tài năng đến nỗi việc có tuổi đời trẻ ấy vẫn không phải là trở ngại đối với cô ấy. Cô ấy có khả năng ca hát làm rung động trái tim mọi người".

Lee Hi từng được Lorde hết lời khen ngợi
Lee Hi từng được Lorde hết lời khen ngợi

Có rất nhiều nghệ sĩ trong ngành công nghiệp âm nhạc Hàn Quốc muốn hợp tác với Lee Hi. Điển hình như Epik High là nhóm từ lâu đã phát hiện ra tài năng của cô. Bên cạnh đó, Lee Hi đã có một số sự hợp tác tuyệt vời với các nghệ sĩ đại diện cho thể loại Hip-hop như Primary, Code Kunst, Dok2, Seon Woo Jung,...

Từ Bom & Hi đến Hi Suhyun

Sự kết hợp giữa giọng hát nam và nữ luôn tạo ra những điều tuyệt vời, nhưng sự hợp tác giữa Lee Hi và các giọng ca nữ cũng nổi bật không kém. Bài hát Giáng sinh "All I Want For Christmas Is You" của cô và Park Bom vào năm 2013 đã được phối lại theo nhạc jazz ballad nhịp độ chậm, không giống như bản gốc chứa đầy cảm giác tươi mới và tươi sáng. Phiên bản này rất hấp dẫn nhờ giọng hát nội lực của Park Bom và Lee Hi, cả hai càng thể hiện một cách tự nhiên trên nhịp điệu jazz. Đặc biệt, Lee Hi cũng đã nhận được nhiều tình cảm từ khán giả mặc dù cô chỉ hoạt động trong một thời gian ngắn với Park Boom.

Sau đó YG đã ra mắt một nhóm nhạc có tên Hi Suhyun bao gồm Lee Hi và Suhyun (Akdong Musician). Cả bộ đôi Lee Hi và Akdong Musician đều là "quái vật digital" đã oanh tạc các bảng xếp hạng âm nhạc, vì vậy bài hát debut của nhóm, "I'm Different'', rất được yêu thích khi đạt được all-kill trên bảng xếp hạng và giành được chiến thắng trên các chương trình âm nhạc. Ngay cả tạp chí uy tín Billboard cũng ca ngợi nhóm này: ''Bạn sẽ khó có thể tìm thấy một cặp đôi đầy hứa hẹn như thế, với một bản song ca thể hiện năng lượng độc đáo của riêng họ''. Sau đó, mặc dù Hi Suhyun không có bất kỳ chính thức nào quảng bá, vào ngày 27/5/2018, bộ đôi này đã xuất hiện với tư cách là người dẫn chương trình trong tập cuối của Sugar Man 2 (JTBC) và cover bài hát "Soul Mate" của Solid, đã một lần nữa khơi dậy sự mong đợi của công chúng đối với nhóm. Lee Hi nói: "Cả Suhyun và tôi đều muốn hợp tác một lần nữa. Tôi nghĩ rằng thời gian khi Chanhuyk nhập ngũ sẽ là cơ hội cho chúng tôi, nhưng thời gian trôi qua rất nhanh. Nếu có cơ hội, tôi hy vọng rằng chúng tôi sẽ lại được hát cùng nhau".

Từ Boom & Hi
Từ Boom & Hi
Đến Hi Suhyun đều được công chúng ủng hộ
Đến Hi Suhyun đều được công chúng ủng hộ

3 năm bị "đóng băng" hoạt động

Không ai có thể đảm bảo được điều gì với album comeback mới nhất của Lee Hi cùng với bài hát "No One" trong năm nay vì nữ ca sĩ đã không hoạt động trong 3 năm. Năm 2013, cô phát hành full-album đầu tiên "First Love" và cho đến năm 2016, full-album vol.2 "Seoullite" đã phát hành. "Seoullite" đã được chia thành mini album ep 1 phát hành vào năm 2016 và mini album ep 2 "24°C" phát hành vào năm 2019. Khoảng cách giữa các album là 3 năm, công chúng luôn cảm thấy tội nghiệp cho Lee Hi vì điều này hoàn toàn không phù hợp với ngành công nghiệp âm nhạc đang thay đổi nhanh chóng hiện nay.

Có vẻ như lần comeback mới nhất không mấy dễ dàng với Lee Hi
Có vẻ như lần comeback mới nhất không mấy dễ dàng với Lee Hi

Khi trở lại sau 3 năm gián đoạn, công chúng không thể không cảm thấy tiếc cho Lee Hi do hình ảnh tiêu cực của công ty quản lý. Mặc dù phát hành album được chuẩn bị kỹ lưỡng, Lee Hi đã phải đối phó với các antifan, những người thậm chí còn đưa ra một lý thuyết âm mưu, "Sự trở lại của cô sau 3 năm là gì?". Hơn nữa, sau cáo buộc nghi ngờ sử dụng ma túy của rapper B.I, người đã tham gia sáng tác và cùng kết hợp với Lee Hi trong bài hát, thậm chí B.I còn chấm dứt hợp đồng với công ty trong khi cựu thành viên iKON đang cùng Lee Hi tham gia các hoạt động quảng bá, khiến nữ ca sĩ một mình chịu trách nhiệm về mọi thứ sau "cơn bão". Tất cả những điều đó xảy ra chỉ trong vòng 2 tuần sau khi cô ấy trở lại. Vì lý do này, Lee Hi không thể cảm thấy hoàn toàn thích thú mặc dù giành được vị trí số 1 trên các chương trình âm nhạc và chiếm vị trí hàng đầu trên Melon.

Nữ ca sĩ, nhạc sĩ tuổi 20 

Mặc dù có sự trở lại đáng tiếc, Lee Hi vẫn đánh dấu sự trưởng thành âm nhạc của mình theo cách riêng. Thông qua bài hát tự sáng tác ''20 min'', Lee Hi muốn thể hiện âm nhạc của mình với tư cách là một nhạc sĩ thay vì một ca sĩ đã nhận được phản hồi tích cực từ công chúng. Lee Hi bày tỏ mong muốn của mình: ''Qua '24°C', tôi muốn cho mọi người thấy sự trưởng thành trong cảm xúc của tôi như một người bình thường và như một nghệ sĩ. Thay vì cố gắng thể hiện một cái gì đó quá mức, tôi luôn thể hiện một cách chân thực ý nghĩ để mọi người thấy hình ảnh hiện tại của tôi. Tôi hy vọng rằng tôi sẽ được xem là một người trưởng thành hơn là một người còn non trẻ".

Lee Hi càng ngày trưởng thành hơn trong âm nhạc
Lee Hi càng ngày trưởng thành hơn trong âm nhạc

Thái độ của nữ ca sĩ đối với âm nhạc cũng đang dần thay đổi. Từ một cô gái tuổi teen thích âm nhạc, Lee Hi đã trưởng thành như một ca nhạc sĩ có trách nhiệm. Cô từng nói: "Trước đây, tôi nghĩ rằng âm nhạc là một trò chơi nhưng bây giờ, nó đã trở thành một công việc. Tôi không có ý định biến âm nhạc thành một công việc nhàm chán, chỉ là tôi bắt đầu cảm thấy mình có trách nhiệm tạo ra các sản phẩm âm nhạc tốt hơn. Tôi sẽ cho mọi người thấy những gì tôi đã tích lũy được nhờ album mà tôi đã chuẩn bị kỹ càng".

Summer

HOT VIDEO

Không còn nghi ngờ gì nữa BTS và Steve Aoki là "cặp đôi" ăn ý nhất của năm

Video với sự góp mặt một đội hình xuất sắc, gồm một số nhân vật nổi tiếng nhất châu Á như Jamie Chung , Ross Butler , Devon Aoki , Ben Baller , Leonar...

20/11/2018 00:25